随着社会经济的发展，民间借贷日益频繁，但由此引发的纠纷也不断增多。许多人因缺乏法律意识，导致借款难以收回，甚至陷入法律困境。那么，民间借贷纠纷在法律上是如何认定的？又该如何防范相关风险？

根据《民法典》第六百七十条，自然人之间的借款合同自贷款人提供借款时成立，除另有约定外，应采用书面形式。虽然口头协议在法律上也具有一定的效力，但一旦发生争议，举证难度较大。

在司法实践中，法院认定民间借贷关系是否成立，主要依据以下几个要素：一是是否存在借贷合意，即双方是否就借款金额、期限、利息等达成一致；二是是否有资金流转记录，如银行转账凭证、现金收据等；三是是否有还款行为或其他履约证据。

值得注意的是，高利贷行为不受法律保护。根据最高人民法院的相关司法解释，民间借贷的利率不得超过一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，超过部分无效。

为防范借贷风险，建议借款人与出借人签订正式的书面借款协议，明确约定借款金额、利率、还款期限、担保方式等内容。同时，保留好相关的转账凭证、聊天记录、催款通知等证据材料，以便在发生纠纷时能够有效维权。

此外，若借款人无力偿还，出借人可通过诉讼途径追偿，但需注意诉讼时效。一般情况下，民间借贷的诉讼时效为三年，自债权人知道或应当知道权利受到侵害之日起计算。

总之，民间借贷虽便捷灵活，但也存在一定法律风险。理性借贷、规范操作、注重证据保存，才能更好地保障自身权益。